Последнее обновление: 02/09/2013 в 7:22
26 Август 2011

Гиподинамия

Рубрика: Движение. Метки:

Сначала две цитаты из словаря иностранных слов:

“Гипокинезия – вынужденное уменьшение объема произвольных движений вследствие характера трудовой деятельности (малая подвижность) ; вызывает ряд болезненных явлений”.

Гиподинамия – пониженная подвижность вследствие уменьшения силы движений; часто ошибочно употребляется  как синоним гипокинезии”.

Но раз уже более привычна “гиподинамия“, будем употреблять этот термин, имея в виду, что он относится к объему движения, а не к силе.

Эти определения наводят на грустные мысли : непросто изменить характер трудовой деятельности. Может быть проще пенсионерам, но иногда это уже поздно. А трудящемуся по найму качаться раз в неделю в тренировочном зале –  вряд ли это даст необходимый объем движений. Это скорее антигиподинамия , а не антигипокинезия так нужная организму. Хорошо, видимо, быть пчеловодом, лесником, человеком свободной профессии, рантье или, на худой конец, дачником. Что-то мало у нас таких профессий, спортсменов не берем – это уже слишком!

Большинство оздоровительных методик содержат пункт о необходимости движения: прогулок, ходьбы, бега, занятий на тренажерах и т.д. Однако такое впечатление, что это все проходит вторым планом. Моя же идея-фикс поставить движение на первый план : лошадку впереди телеги, и тогда она вытянет все остальное. При достаточном количестве движения не будет необходимости в дыхательных методиках, меньше будет проблем неправильного питания, капилляры оживут и без терапии, улучшится душевное здоровье и т.д.  Не было же у крестьянина таких проблем, не говоря уже о пещерном человеке, история которого несравнимо продолжительнее истории цивилизованного  человека. И надо думать, что организм человека формировался в значительной степени в те давние времена.

Однако не все имеют возможность получить нормальную дозу двигательной активности. Эту недостачу в какой-то мере видимо можно скомпенсировать оздоровительными методиками. Паллиатив, полумера – лучше, чем ничего – тоже имеет право на существование.

Важно только не переусердствовать с интенсивностью двигательной активности, а разнообразить движения и  набирать дозу за счет ее продолжительности. В этом отношении показателен опыт выдающегося хирурга и академика Николая Михайловича Амосова, который уже на девятом десятилетии своей жизни фактически поставил эксперимент над самим собой, давая себе усиленные физические нагрузки. Но об этом отдельный разговор


 

Расскажите друзьям
Общайтесь!

No related posts.




К записи "Гиподинамия" оставлено 6 коммент.

Отличная статья .
Отличная идея-фикс .

В последнее время у меня закрались некоторые сомнения в общности этой идеи. Может быть это больше справедливо для тех, кто перебирает в потреблении и тогда организм в целях самосохранения толкает их на движение, а вот, к примеру, солнцеедам и веганам это ни к чему ?
Но, как говорится, нет правил без исключения. А поскольку народ наш любит покушать :-) , то нужно двигаться !

Ограничение двигательной активности очень сказывается. Особенно после того, как начала вести свой сайт. Приличное время приходится сидеть за компьютером. А если еще работа сидячая?… Словом, как ни крути – движение – жизнь.

Для себя я принял такую систему: иметь какую-то фоновую работу, более или менее подвижную (по хозяйству), и регулярно прерываться на какое-то время. Проблема в том, что и то и другое затягивает, так что трудно прерываться. Здесь нужен какой-то принудительный механизм :-)

Что-то у веганов не все спокойно
supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=30

Очень даже не спокойно. Плюсы есть, но столько минусов! Наверное, этого стоило ожидать от этой маргинальной системы.


Оставить комментарий

Подписка на рассылку

Управление

Архивы

Поиск информации по месяцам